هل أصبحتَ أقل نشاطاً خلال الأعوام الأخيرة؟ إعلم أنه من المهمّ أن تتمسّك بالحركة قدر المستطاع حفاظاً على صحّتك. صحيح أنّ الأمر لن يكون سهلاً دائماً، خصوصاً إذا كنت تشكو من محدودية الحركة، ولكن هناك وسائل عديدة لزيادة مستوى النشاط يمكن لمعظم الأشخاص إدخالها إلى روتينهم...