مما لا شكّ فيه، أنّ الطريقة السليمة لخسارة الوزن والتخلص من الدهون هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية. ويعد المشي السريع من أكثر التمارين التي ينصح بها أخصائيو التغذية، إلا أنّ البعض لا يملك الوقت لممارسة هذا التمرين، من هنا يمكن استبداله بآخر أكثر سهولة وهو “الوقوف على روؤس أصابع القدمين”.
كلّ ما عليكم فعله هو الوقوف على رؤوس الأصابع لأطول وقت ممكن في فترات متقطعة من النهار، ويساعد تكرار هذا التمرين أكثر من مرة في الأسبوع على بناء العضلات ومحاربة السيلوليت وخسارة الوزن وإزالة الكرش، كما ينشط الدورة الدموية.
ومن المفيد أيضاً محاولة المشي في هذه الوضعية وحتى الرقص..